Marchez d'un pas bref et rapide. Plus vous bougez, plus vous faites fonctionner votre cœur et vos artères. Essayez de maintenir un rythme soutenu.
步子要又短又快。
走动
次数越
，
和血管就越能得到锻炼。试着保持稳定步速。
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经在路上安置了
达，而现在，甚至连
路的
