Marchez d'un pas bref et rapide. Plus vous bougez, plus vous faites fonctionner votre cœur et vos artères. Essayez de maintenir un rythme soutenu.
步子要又短又
。
动
次数越多，心脏和血管就越
锻炼。试着保持稳定步速。
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路
置了
达，而
至连我们走路的
